2011/10/07(Fri)
ドライアイは生活習慣や環境、体質などが原因になることが多いようです。
・長時間のパソコン作業や読書などをよくする
・エアコンのきいた室内で過ごすことが多い
・睡眠不足になりがちである
・ストレスがたまりがちである
・コンタクトレンズを使用している
・服用している薬の影響
・高齢である
パソコン作業など集中しているときは、無意識のうちにまばたきの回数が減ってしまうので、目が乾きやすくなります。
またエアコンのきいた室内は乾燥しているので、涙が蒸発してしまい目が乾きます。
パソコン作業などをしているときは、意識的にまばたきをするようにしたり、室内が乾燥しているときは加湿器などで湿度をあげるようにすることがドライアイの予防になります。
・長時間のパソコン作業や読書などをよくする
・エアコンのきいた室内で過ごすことが多い
・睡眠不足になりがちである
・ストレスがたまりがちである
・コンタクトレンズを使用している
・服用している薬の影響
・高齢である
パソコン作業など集中しているときは、無意識のうちにまばたきの回数が減ってしまうので、目が乾きやすくなります。
またエアコンのきいた室内は乾燥しているので、涙が蒸発してしまい目が乾きます。
パソコン作業などをしているときは、意識的にまばたきをするようにしたり、室内が乾燥しているときは加湿器などで湿度をあげるようにすることがドライアイの予防になります。
ai_k at 2011/10/07(Fri) 12:17
2011/10/07(Fri)
ドライアイは、涙の量や質が低下して、目に十分な水分や栄養、酸素を運ぶことができなくなっている状態のことです。
ドライアイになると、目が乾いた感じがしたり、充血しやすい、疲れやすいなどの症状がでます。
酷くなると目がヒリヒリと痛んで開けられなくなったり、またホコリや細菌から目を保護する機能が低下するので、目の表面に傷がつき、細菌に感染すると、重篤な目の疾患につながる恐れがあります。
単なる目の疲れだと思って放置すると、気がつかないうちにドライアイの症状が進行してしまいます。
ドライアイが疑われるときは、早めに眼科医の診察を受けましょう。
ドライアイになると、目が乾いた感じがしたり、充血しやすい、疲れやすいなどの症状がでます。
酷くなると目がヒリヒリと痛んで開けられなくなったり、またホコリや細菌から目を保護する機能が低下するので、目の表面に傷がつき、細菌に感染すると、重篤な目の疾患につながる恐れがあります。
単なる目の疲れだと思って放置すると、気がつかないうちにドライアイの症状が進行してしまいます。
ドライアイが疑われるときは、早めに眼科医の診察を受けましょう。
ai_k at 2011/10/07(Fri) 12:14
2011/10/07(Fri)
VDT症候群の予防には、作業環境を整えることと適度な休憩が有効です。
VDT症候群を予防するには…
・ディスプレイの明るさは室内と同じくらいに調整し、位置は目よりやや下になるようにする
・キーボードを置くデスクは作業時に腕が浮かないように奥行きのあるものにする
・椅子は深く腰かけられて背もたれがあるものにする。座面の高さは足裏全体が床につくくらいに調整する
・1時間作業したら10分休憩をとり、軽くストレッチをしたり、遠くを眺めてして体や目の疲労を解消する
・作業中は意識的にまばたきをしたり、目薬を点眼して目の乾きを防ぐ
・VDT機器や周辺機器からの騒音を減らすようにする
・エアコンの風が直接体や目に当たらないように調整する
VDT症候群を予防するには…
・ディスプレイの明るさは室内と同じくらいに調整し、位置は目よりやや下になるようにする
・キーボードを置くデスクは作業時に腕が浮かないように奥行きのあるものにする
・椅子は深く腰かけられて背もたれがあるものにする。座面の高さは足裏全体が床につくくらいに調整する
・1時間作業したら10分休憩をとり、軽くストレッチをしたり、遠くを眺めてして体や目の疲労を解消する
・作業中は意識的にまばたきをしたり、目薬を点眼して目の乾きを防ぐ
・VDT機器や周辺機器からの騒音を減らすようにする
・エアコンの風が直接体や目に当たらないように調整する
ai_k at 2011/10/07(Fri) 12:12
2011/10/07(Fri)
VDT作業は長時間同じ姿勢で画面を見つめ、キーボードやマウスを操作するため、目や首、肩への負担が大きくなりがちです。
そのまま作業を続けていると、目や首から肩、腕にかけて疲労が蓄積し、様々な不快な症状が現れるようになります。
【目に現れる症状】
目の疲れ、痛み、乾き、充血、かすみ、視力低下など
【身体に現れる症状】
肩こり、首のこり、首・肩・腕の痛みやだるさ、手指のしびれ、腰の痛み、頭痛など
【精神に現れる症状】
イライラ、抑うつ症状、不眠、無気力、疲労感など
そのまま作業を続けていると、目や首から肩、腕にかけて疲労が蓄積し、様々な不快な症状が現れるようになります。
【目に現れる症状】
目の疲れ、痛み、乾き、充血、かすみ、視力低下など
【身体に現れる症状】
肩こり、首のこり、首・肩・腕の痛みやだるさ、手指のしびれ、腰の痛み、頭痛など
【精神に現れる症状】
イライラ、抑うつ症状、不眠、無気力、疲労感など
ai_k at 2011/10/07(Fri) 12:09
